El día de hoy vamos a comentar los tipos de fibra, tenemos la fibra soluble y la insoluble, la soluble sirve ya que protege la mucosa digestiva y ayuda a las personas que tienen gastritis o problemas de (acidez o reflujo gástrico).
Ayuda a prevenir el estreñimiento, ya que normaliza el ritmo intestinal.
se encuentra en frutas, verduras hortalizas, legumbres y algas.
Nota interesante: sabias que el estreñimiento esta catalogado ahora como una enfermedad y es una de las causantes del cáncer de Colon.
También tenemos la fibra insoluble, como el salvado de trigo, su textura es seca ayuda a saciar el apetito fácilmente, tiene un efecto laxante, captura sales biliares y reduce el colesterol.
Nota interesante: sabias que el cuerpo tiene dos tipos de colesterol, uno llamado colesterol bueno o HDL (lipoproteina de alta densidad) y el colesterol malo que es el LDL( lipoproteina de baja densidad).
La ventaja de las fibras como se mencionaba anteriormente que ayudan a reducir el riesgo al infarto de corazón y también al infarto cerebral.
También a disminuir los trigliceridos que son las grasas en la sangre, las que se van a acumulando en las arterias y forman las placas ateromatosas( Causantes de infarto de miocardio).
Ayuda a prevenir el estreñimiento, ya que normaliza el ritmo intestinal.
se encuentra en frutas, verduras hortalizas, legumbres y algas.
Nota interesante: sabias que el estreñimiento esta catalogado ahora como una enfermedad y es una de las causantes del cáncer de Colon.
También tenemos la fibra insoluble, como el salvado de trigo, su textura es seca ayuda a saciar el apetito fácilmente, tiene un efecto laxante, captura sales biliares y reduce el colesterol.
Nota interesante: sabias que el cuerpo tiene dos tipos de colesterol, uno llamado colesterol bueno o HDL (lipoproteina de alta densidad) y el colesterol malo que es el LDL( lipoproteina de baja densidad).
La ventaja de las fibras como se mencionaba anteriormente que ayudan a reducir el riesgo al infarto de corazón y también al infarto cerebral.
También a disminuir los trigliceridos que son las grasas en la sangre, las que se van a acumulando en las arterias y forman las placas ateromatosas( Causantes de infarto de miocardio).
Muy interesante!
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